فوائد الماء و جوز الهند

كانت مياه جوز الهند لا تتوفر سوى في المتاجر الصحية لا غير.

و في وقتنا الحالي، أصبح هذا المشروب متوفراً بكثرة حيث يمكننا اقتناؤه من كل متاجر البقالة تقريباً.

إذا كنت معتاداً على تناول مشروب رياضي قبل أو بعد التمرين، فهذا هو الخيار الأنسب بالنسبة لك!

 المشروبات الرياضية عادة ما تكون مليئة بالسكريات، و لكن شراب ماء جوز الهند يحتوي على كمية منخفضة جداً من السكر، كما أن لديه الفوائد نفسها التي تجدها في المشروب الرياضي.

تم تصميم ماء جوز الهند لتجديد العناصر الغذائية المفقودة جراء التعرق و المجهود البدني.

  كأس واحد من ماء جوز الهند يحتوي على حوالي 17٪ من الحصة اليومية الموصى به، مما يجعله مصدراً غنياً بالبوتاسيوم.

إذا كنت تعاني من الإسهال أو التقيؤ أو التعرق المفرط، أو ببساطة تتبع نظاماً غذائياً غير مناسب لا يمدك بالمعادن،

فيمكن أن تعاني من خلل في المحلول الكهربائي.

ولكن ليس إذا كنت تشرب ماء جوز الهند يومياً! كما أنه يساعد على تطهير المسالك البولية، و بالتالي تقليص فرص الإصابة بالتهاب ا

لمسالك البولية. يحتوي ماء جوز الهند على التاينين tannins،

و هي مكونات كيميائية نباتية معروفة بتأثيراتها المضادة للاتهابات و للميكروبات. وفقاً لتقرير صدر عام 2014 في مجلة ستروك Stroke
، يمكن للبوتاسيوم «الوقاية من السكتة القلبية و منع الوفاة المبكرة عند النساء.»

لا يمكن أن تحل مياه جوز الهند مكان الماء العادي، و لكن يجب استخدامه لتبقي جسمك أكثر ارتواءاً.

إذا كنت تشرب قارورتين كبيرتين، فستحصل على جميع كميات الصوديوم الموصى بها من هذا المشروب.

لن يكون ماء جوز الهند صحياً إذا كان يحتوي على السكر و يزيد من سعراتك الحرارية.

إن تناوله يومياً سيجعلك تتجاوز الحصة اليومية للسعرات الحرارية الموصى بها.

احذر جيداً عدم الخلط بين ماء جوز الهند و حليب جوز الهند! كلاهما لذيذ، لكن حليب جوز الهند يحتوي على نسب عالية من دهون جوز
الهند و يجب أن تتناوله من وقت لآخر كمكافأة لجسمك لكي تحافظ على وزن صحي.